De ImpACT van Mantelzorgen

‘De ImpACT van Mantelzorgen’ is een cursus voor naasten van iemand met een psychische en/of lichamelijke aandoening. 

We weten en horen vaak dat veel mensen die zorgen voor hun naaste, zó in beslag genomen worden door het zorgen, dat ze weinig oog hebben voor hun eigen gevoelens en gedachten en wat zij zelf belangrijk vinden in het leven. 
In deze cursus willen we daar stapje voor stapje wat verandering in aanbrengen. De cursus helpt om jouw veerkracht te vergroten en betere balans te vinden tussen het zorgen voor de ander en voor jezelf. 

‘Je kunt pas goed voor een ander zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt’

Psychische klachten of aandoening komen vaker voor dan de meeste mensen denken: een op de vier Nederlanders per jaar heeft zulke ernstige problemen dat er een diagnose voor gesteld kan worden en bijna de helft van alle Nederlanders krijgt ooit in zijn leven last van psychische problemen.

In deze cursus ga je ontdekken wat jij belangrijk vindt in je leven, hoe je wilt zijn als persoon. We gaan op zoek naar jouw belangrijkste waarden, deze gaan je helpen om richting te geven aan je leven en meer te leven naar de verlangens vanuit je hart en minder vanuit je hoofd.

Je gaat in deze cursus ook onderzoeken wat jou weghoudt bij je wensen en waarden. Dit kunnen bijvoorbeeld negatieve gedachten zijn of gevoelens als angst of bepaald gedrag welke je gewend bent te laten zien. Je gaat in de cursus leren om met al die gedachtes en gevoelens die er zijn, toch meer te bewegen naar dat wat jij belangrijk vindt in het leven en je zo veerkrachtiger te voelen. 

Deze cursus is co-creatie van Mindfit en Impluz, en gebaseerd op de Acceptance Commitment Therapie (ACT). De ACT is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie.  

Tijdens de 6 bijeenkomsten van 2 uur, zullen we werken aan verschillende thema’s. Tijdens de bijeenkomsten nemen we je stapje voor stapje mee hoe jij op een flexibele manier om kan gaan met de obstakels die jij in jouw leven tegenkomt én hoe jij kan blijven investeren in die dingen die voor jou écht belangrijk zijn. 

Tussen bijeenkomst 5 en 6 zit een pauze, aan de hand van thuisopdrachten en de eindopdracht, pas je de geleerde steeds meer toe in je dagelijkse leven. Tijdens de 6 en laatste bijeenkomst kijken we samen hoe je het waardevol leven kunt vormgeven en vasthouden, ook na deze cursus.