Voorlichting Stress, Mentaal Fit

Stress…. Het hoort bij het leven, iedereen ervaart stress. Het helpt je om extra alert te reageren bij een spannende- situatie of geconcentreerd te kunnen werken, of je voor te bereiden op een examen.

Maar stress kan ook ongezond worden. Als het te lang duurt en je geen tijd hebt genomen voor ontspanning kan stress chronisch worden en kan je last van stress-klachten krijgen zoals een burn-out.

We weten dat er een aantal factoren zijn die bijdragen aan stress.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Stress door langdurige zorg voor een naaste, mantelzorg
• Stress door te hoge werkdruk, te veel werk met te weinig personeel
• Stress doordat je niet meer rond komt met je financiën

Tijdens deze interactieve workshop/voorlichting leer je:
•    Inzicht in je stressniveau; je maakt de balans op tussen dingen die jou energie geven en dingen die jou energie vragen.
•    Omgaan met (financiële) zorgen: Krijg inzicht in hoe (financiële) stress je welzijn beïnvloedt en ontvang tips om de situatie te verbeteren.
•    Hoe je stress kunt verminderen: Ontdek praktische oefeningen en strategieën om je stressniveau te beheersen. 
•    Het stellen van gezonde grenzen: Leer hoe je grenzen kunt stellen om je stressniveau te verminderen.
•    Effecten van langdurige stress: Krijg inzicht in wat de effecten van langdurige stress zijn op je lichaam, denken, voelen en gedrag.