Mantelzorgen met aandacht

Leren omgaan met spanning en stress als mantelzorger.

Zorg jij voor een naaste die ziek is, chronische lichamelijke klachten heeft en/of psychische klachten heeft? Ervaar je daardoor stress en spanning? Maak je je zorgen en gaan je gedachten soms alle kanten op? Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd?

Het kan prettig zijn om voor een naaste te zorgen, tegelijkertijd kan het je ook veel stress opleveren. Als mantelzorger ben je geen beroepsmatige zorgverlener, maar geef je zorg omdat je een persoonlijke band hebt met degene voor wie je zorgt. Het komt regelmatig voor dat mantelzorgers daarbij te veel hooi op hun vork nemen. Deze fysieke, emotionele en mentale belasting van de mantelzorger wordt vaak onderschat.

Herken jij als mantelzorger klachten van overbelasting, zoals fysieke en psychische klachten en/of wil je voorkomen dat je overbelast raakt? Met de training 'Mantelzorgen met aandacht' leer je vanuit de principes van de mindfulness je aandacht te vestigen op het nu. Met aandacht leven kan leiden tot het gevoel meer grip op je leven te hebben. Het helpt om stress en spanning te verminderen die de zorg van een naaste met zich meebrengt. 

 Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor een ander zorgen.

Zorg dragen voor een dierbare vraagt soms veel incasseringsvermogen en flexibiliteit. Een goede balans vinden tussen zorgen voor de ander en goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Mindfulness kan hierbij helpen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de training leer je omgaan met stress en piekergedachten. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen, waardoor je bewuster kunt reageren en ontspanning zult ervaren.

Je leert hoe je beter kunt luisteren naar je lichaam en hoe je met je aandacht in hier en nu kunt blijven. Dit kan voorkomen dat je overbelast raakt.  

Voorafgaand aan de training vindt er een telefonisch kennismakingsgesprek plaats.

'Mantelzorgen met aandacht' wordt in samenwerking gegeven met

• Stichting Welzijn Lochem in Lochem, aanmelden bij Marieke Muilerman [email protected]
• Mens en Welzijn Voorst in Twello, aanmelden bij Annet Reimert [email protected], 06-49 01 99 68

  De training is specifiek bedoeld voor de inwoners van de betreffende gemeente. De kosten worden door de gemeente gedragen; voor de deelnemers is de training gratis.