Leef!

LEEF! 

Soms word je tegengehouden door negatieve gedachten over gebeurtenissen. Je loopt vast en weet je niet hoe het nu verder moet. Je voel je vaak rot en denkt negatief over jezelf. Pijnlijke ervaringen, gedachten en gevoelens horen bij het leven; je hoeft niet altijd gelukkig te zijn. Je mag die pijn ervaren omdat deze er nou eenmaal is. Maar hoe zorg je dat deze gevoelens en gedachten jou niet in de weg staan? 

Het kan moeilijk zijn om keuzes te maken en je eigen weg te vinden, wat veel stress kan veroorzaken. In de training LEEF! leer je hoe je negatieve gedachten minder invloed kunt geven. Je leert je gedachten anders te zien, waardoor je je beter kunt focussen op het hier en nu en minder stress ervaart. We onderzoeken ook wat jouw dromen en verlangens zijn. Je leert hoe je die ‘aan’ kunt zetten, waardoor je zal merken dat je als vanzelf in beweging komt.

"Ik heb in de training geleerd om op een zachtaardige manier om te gaan met mijn gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.” Gijs Jansen, deelnemer training

Voor wie?

Voor volwassenen die:

• Moeite ervaren met het maken van keuzes
• Veel stress ervaren
• Twijfelen over zichzelf en negatief denken
• Het gevoel hebben vast te zitten
• Veel piekeren en zich rot voelen
• Spannende situaties uit de weg gaan
• Proberen overal controle over te krijgen

Waarom meedoen?

• Je leert beter omgaan met tegenslagen
• Je mentale veerkracht wordt groter
• Pijnlijke ervaringen en gedachten spelen een minder grote rol
• Je leert te focussen op het hier en nu
• Je leert je eigen weg te kiezen
• Je ontdekt wat jouw dromen en verlangens zijn
• Je kunt ervaringen uitwisselen en van anderen leren

Actief op zoek naar dingen die jouw leven betekenis geven.

De training LEEF! is gebaseerd op de ‘Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT).  ACT helpt je op een flexibele manier om te gaan met obstakels door:

1. Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
2. Afstand nemen van je gedachten.
3. Flexibel omgaan met je zelfbeeld.
4. Aandacht voor het huidige moment.
5. Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
6. Investeren in je eigen waarden